Biotyna, znana także jako witamina B7 lub H, jest jedną z witamin z grupy B, które pomagają naszemu ciału przekształcać pożywienie w energię. Sama nazwa pochodzi ze starożytnej greki – od słowa „biotos”, które oznacza „życie”. Witaminy z grupy B wpływają na utrzymanie zdrowych włosów, skóry, oczu, wątroby, a także układu nerwowego. Biotyna może wspomagać regulowanie poziom cukru we krwi, funkcjonowanie stawów i kości oraz korzystnie wpływać na rozwój płodu. Ile biotyny powinno się dostarczać organizmowi? Jak rozpoznać niedobór? W czym występuje biotyna? Odpowiadamy na najważniejsze pytania - źródło: https://www.biotrendy.pl/lifestyle/biotyna-dlaczego-jej-potrzebujemy/