W rankingu U.S. News & World Report w kategorii ogólnych sposobów odżywiania na najwyższej pozycji znalazła się dieta śródziemnomorska. Według twórców zestawienia jest ona również najłatwiejszą dietą ze wszystkich. Koncentruje się na prostych zasadach: spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców i nasion roślin strączkowych oraz włączaniu do jadłospisu tłuszczów roślinnych takich jak oliwa. Dietę śródziemnomorską można stosować przez całe życie bez obaw o niedobory. Inną dietą ogólną wyróżnioną w rankingu na 2021 rok jest dieta DASH (Dietary Approach to Stop Hypertension). Przypomina ona nieco dietę śródziemnomorską. Koncentruje się na zwiększeniu spożycia warzyw i owoców (na poziomie 400-1000 g na dobę). Wspomniane składniki należy rozłożyć na 4-5 posiłków. W diecie DASH ważną rolę odgrywają również ryby. Należy spożywać je 2-4 razy na tydzień. Zaleca się także spożycie węglowodanów złożonych takich jak kasza. Dieta ma zmniejszać ryzyko wystąpienia udaru mózgu i choroby niedokrwiennej serca. Źródło: https://www.biotrendy.pl/lifestyle/najlepsze-diety-na-2021-rok/