Zgrabne, umięśnione ciało to marzenie wielu osób, które decydują się na odwiedziny siłowni. Sporo z nich chciałoby, aby pierwsze efekty ćwiczeń widoczne były jak najszybciej, co stanowiłoby dodatkową motywację do pracy nad sobą. Na rynku można dostać suplementy, które pozwalają na osiągnięcie takiego efektu, nic więc dziwnego, iż sięga po nie sporo miłośników wysiłku fizycznego. Jednym z nim jest kreatyna, której przyspieszające efekty treningu właściwości poznano już w pierwszej połowie dziewiętnastego wieku. Jaki ma ona wpływ na organizm i jak ją stosować? Kreatyna jest aminokwasem, który w ciele człowieka występuje w największej ilości w mięśniach. Nie jest ona niezbędnym składnikiem pokarmowym, choć podczas codziennych posiłków dostarczamy jej 2-3 miligramy do organizmu, co stanowi jednak niewystarczające zaspokojenie zapotrzebowania. Kreatyna ma olbrzymi wpływ na regenerację cząsteczek ATP, będących głównym nośnikiem energii w ciele człowieka. Źródło: https://www.biotrendy.pl/lifestyle/kreatyna-4-wskazowki-dzieki-ktorym-poprawimy-swoja-sylwetke/