Dieta Proteinowa (dieta wysokobiałkowa) zachęca do spożywania większej ilości białka i mniejszej ilości węglowodanów lub tłuszczu, aby przyspieszyć utratę wagi, zwiększyć energię oraz poprawić wyniki sportowe. Białko jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla zdrowia. Odpowiada za szereg ważnych funkcji w organizmie, w tym: hormony, enzymy oraz naprawę i utrzymanie komórek. Niektóre badania sugerują, że dieta bogata w białko może pomóc kobietom z nadwagą i otyłością stracić więcej tłuszczu przy jednoczesnym zachowaniu beztłuszczowej masy mięśniowej. Diety bogate w białko pomagają zmniejszyć głód, zwiększyć uczucie sytości, przyspieszyć metabolizm i zachować masę mięśniową. Ogólnie dieta wysokobiałkowa zaleca, aby ponad 20% całkowitej ilości kalorii pochodziło z białka. Zwykle oznacza to spożywanie mniejszej ilości kalorii z węglowodanów lub tłuszczów, aby zachować równowagę kalorii. Źródło: https://telegra.ph/Dieta-Proteinowa---Czym-jest-i-na-czym-polega-10-01