Dieta Dukana to niskowęglowodanowy, wysokobiałkowy program odchudzania opracowany przez francuskiego lekarza w latach 70. Plan obejmuje cztery fazy - Atak, Naprzemienna, Konsolidację i Stabilizację. Dwie fazy koncentrują się na utracie wagi, a dwie pozostałe koncentrują się na utrzymaniu tej utraty. Plan opiera się na założeniu, że nie tracisz na wadze, gdy jesteś głodny. Zawiera szczegółowe listy produktów spożywczych, które są dozwolone w różnych fazach, ze szczególnym uwzględnieniem chudego białka i beztłuszczowego nabiału, które zwiększają uczucie sytości. Według zwolenników diety Dukana, możesz spodziewać się utraty od 2 do 3 kg w pierwszym tygodniu w fazie ataku i 1 kg tygodniowo w fazie naprzemiennej. Podczas faz konsolidacji i stabilizacji będziesz pracować nad utrzymaniem tej straty. Źródło: https://telegra.ph/Dieta-Dukana---Czym-jest-i-na-czym-polega-09-23