Dieta jogurtowa – jak sama nazwa wskazuje – opiera się na daniach oraz napojach mlecznych. W porównaniu do innych diet, prezentowany plan żywieniowy jest nie tylko skuteczny w zakresie szeroko pojętego odchudzania, ale również smaczny. Dzienne menu diety jogurtowej bazuje na naturalnych, bogatych w żywe kultury bakterii jogurtach naturalnych, a także owocach. Nie brakuje w nim również lekkostrawnych potraw z dodatkiem lekkiego – oczywiście, stworzonego na bazie jogurtu – sosu. Dieta jogurtowa dostępna jest w kilku wariantach w zakresie kaloryczności. Dobór liczby kalorii winien zależeć od naszych indywidualnych predyspozycji. Aby nie narazić organizmu na niepotrzebny wstrząs spowodowany głodówką, najlepiej wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne za pomocą dostępnego w Internecie kalkulatora, a następnie obniżyć tą wartość o 200-300 kcal. Już niewielkie „obcięcie” podaży kalorii sprawi, że zaczniemy tracić na wadze. W ciągu 14 dni diety jogurtowej powinniśmy stracić około 6 kilogramów. Źródło: https://www.biotrendy.pl/odchudzanie/dieta-jogurtowa/